Размер шрифта: A A A Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
MENU
Главная » Статьи » Физминутки

В категории материалов: 3
Показано материалов: 1-3

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

1. На березу галка села,

(Присесть, руки к коленям.)

С дерева потом слетела.

(Встать, помахать руками.)

На кровати спит Федот (Присесть, руки под щеку.)

И с кровати не встает.

(Встать, развести руки в стороны.)

2. Не под окном,

(Руки в стороны.)

А около

(Руки вперед.)

Катилось О и охало,

(Круг руками.)

Охало, охало,

Не под окном, а около.

(Руки к щекам, перед собой, в стороны, вниз.)

3. Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем и на бочок.

Левую вверх!

Правую вверх!

В стороны, накрест,

В стороны, вниз.

Тук-тук, тук-тук-тук!

Сделаем большой круг.

4. Приплыли тучки дождевые: лей, дождик, лей!

Дождинки пляшут, как живые: пей, земля, пей!

И деревце, склоняясь, пьет, пьет, пьет!

А дождь неугомонный  льет, льет, льет.

5. Мы подуем высоко: с-с-с!

(Подняться на носочки.)

Мы подуем низко: с-с-с!

(Присесть.)

Мы подуем близко: с-с-с!

(Руки ко рту.)

6. На поляну, на лужок тихо падает снежок.

Улеглись снежинки, белые пушинки.

Но подул вдруг ветерок, закружился снежок,

Пляшут все пушинки, белые снежинки.

 

Читайте подробнее....

 

 

 

Физминутки | Просмотров: 638 | Добавил: Denis | Дата: 01.02.2017 | Комментарии (0)

1.                   Меж еловых мягких лап

Дождик кап-кап-кап.

(Стучать поочередно всеми пальцами по столу.)

Где сучок давно засох,

Серый мох-мох-мох.

(Поднимать руки над столом, сжимать-разжимать кулаки.)

Где листок к листку прилип,

Вырос гриб, гриб, гриб.

(Указательным пальцем правой руки касаться пооче­редно всех пальцев левой руки.)

Кто нашел его, друзья?

Это я, я, я!

(Сжав все пальцы левой руки, кроме мизинца, пока­зать его.)

  1. На двери висит замок.

(Руки сцеплены в замок.)

Кто его открыть бы мог?

(Пытаться разъединить руки.)

Повертели, покрутили,

Постучали и открыли.

(Разъединить.)

  1.  Мы писали, мы писали,

(Пальцы собраны в кулак.)

Наши пальчики устали.

(Развести пальцы.)

Мы немножко отдохнем (Пальцы собраны в кулак.)

И опять писать начнем (Развести пальцы.)

4.                   Много ног у осьминога,

(Пальцы собраны в кулак.)

Все они ему нужны.

(Пальцы собрать в кулак по очереди.)

Заменяют ему руки,

Очень ловкие они.

(Собирать-разводить с мизинца до большого пальца.)

5.                   Утром цветик еще закрыт,

(Ладонь к ладони.)

Но к полудню ближе

 (Раскрываются прямые ладони.)

Раскрывает лепестки,

(Развести пальцы (венчик).)

Красоту их вижу.

(Пальцы вместе.)

К вечеру цветок опять

Закрывает венчик,

(Закрываются ладони.)

И теперь он будет спать

До утра, как птенчик.

(Ладони вместе приложить к уху.)

Физминутки | Просмотров: 531 | Добавил: Denis | Дата: 01.02.2017 | Комментарии (0)

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

  1. Быстро поморгайте, закройте глаза и посидите спокойно, медленно считая до 5. Повторите 4-5 раз.
  2. Крепко зажмурьте глаза (сосчитайте до 3), откройте глаза и посмотрите вдаль (сосчитайте до 5). Повторите 4-5 раз.
  3. Вытяните правую руку вперед. Следите глазами, не по­ворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторите 4-5 раз.
  4. Посмотрите на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом переведите взор вдаль на счет 1-6. Повторите 4-5 раз.
  5. В среднем темпе проделайте 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотрите вдаль на счет 1-6. Повторите 1-2 раза.

 

Упражнения для расслабления глазных мышц

  1. Закройте глаза, не жмурясь. Вращайте глазными яблоками по кругу - влево, вверх, вправо, вниз. 8 раз в одну сторону, 8 раз в другую.
  2. Глазами «нарисуйте» латинскую букву V: посмотрите вверх влево, вниз, вверх, вправо, вниз. 8 раз.
  3. Сильно зажмурьтесь, откройте глаза. 4 раза.
  4. Тремя пальцами слегка, не надавливая, помассируйте глаз­ные яблоки (глаза закрыты!). 10-15 секунд до ощущения тепла.
  5. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте, затем столько же смотрите, не мигая. Повторите 3 раза.
  6. Сосредоточьте взгляд на отдаленном предмете, затем пере­ведите его на кончик носа. Повторите 4-6 раз.
  7. Делайте медленные круговые движения глазами, будто сле­дите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. Повторите 2-4 раза.
  8. Посмотрите на верхний левый угол вашей комнаты, пере­ведите взгляд на кончик носа, а затем на верхний правый угол и снова на кончик носа. Повторите 5-6 раз.

 

Упражнения с точкой на стекле (для профилактики и лечения близорукости)

Из черной бумаги вырезать кружок диаметром 5 мм, наклеить на оконное стекло. Расстояние от кружка до глаза 30 см. В течение 30 секунд смотреть на кружок, затем 30 секунд — вдаль. Упражне­ние выполнять каждым глазом в отдельности.

 

Упражнения для расслабления глаз

1. Прилетела бабочка,

Села на указку,

Попытайтесь вслед за ней

Пробежаться глазками.

(Учитель делает указкой винтообразные круги в воздухе, ученики следят за прикрепленной к концу указки бабочкой.)

2.  Маятник качается

Вперед-назад, назад-вперед,

От желтого к зелёному,

Потом наоборот.

Пока наш шар качается

Уж столько раз подряд

Ты на зеленый с желтого

Переводи свой взгляд.

(Учитель качает «маятник» (на нить подвешен небольшой железный шарик) влево-вправо от желтого шара к зеленому. Ученики следят за же­лезным шариком.)

Физминутки | Просмотров: 482 | Добавил: Denis | Дата: 01.02.2017 | Комментарии (0)